Chlorella vs. Spirulina: V čem se liší tyto zelené zázraky a který si vybrat?

Vypadají podobně, obě mají intenzivní zelenou barvu a často se o nich mluví jako o nejlepších přírodních životobudičích. Řeč je o Chlorelle a Spirulině.

I když je lidé často házují do jednoho pytle, jde o dva úplně odlišné organismy s jiným složením i účinky. Přemýšlíš, po které z nich sáhnout, nebo zda je dává smysl dokonce kombinovat? Pojďme se na ně podívat pod drobnohledem.

Co jsou vlastně zač?

Ačkoliv v obou případech mluvíme o „zelených potravinách“, z biologického hlediska jde o rozdílné světy:

• Chlorella (Chlorella vulgaris) je sladkovodní jednobuněčná řasa. Její buňky mají velmi pevnou celulózovou stěnu, kterou musí výrobci při zpracování mechanicky narušit (tzv. dezintegrace), abychom z ní dokázali vstřebat všechny živiny.

• Spirulina (Arthrospira platensis) je ve skutečnosti sinice (cyanobakterie), nikoliv řasa. Roste ve sladkých i slaných vodách s vyšším pH. Nemá pevnou buněčnou stěnu, díky čemuž je pro tvoje tělo okamžitě a velmi snadno stravitelná.

Hlavní přínosy a účinky: V čem vynikají?

Chlorella: Královna detoxikace a trávení

Pokud hledáš způsob, jak tělo očistit od nahromaděných toxinů, Chlorella je jasná volba.

• Mistr v vázání těžkých kovů: Díky vysokému obsahu vlákniny a buněčné stěně na sebe dokáže v trávicím traktu navázat těžké kovy, pesticidy i další škodliviny a odvést je bezpečně z těla ven.

• Nejbohatší zdroj chlorophyllu: Obsahuje vůbec nejvíce chlorofylu ze všech známých rostlin. Chlorofyl podporuje tvorbu červených krvinek, hojení sliznic a působí jako vnitřní deodorant.

• Podpora střevní mikrobioty: Působí jako prebioticum – krmí „hodné“ bakterie ve střevě a pomáhá při zácpě či nepravidelném trávení.

Spirulina: Bílkovinná bomba pro energii a vitalitu

Spirulina tě zaujme v momentě, kdy potřebuješ rychle doplnit energii, živiny a podpořit fyzický výkon.

• Obrovská nálož bílkovin: Obsahuje až 60–70 % kvalitních rostlinných bílkovin se všemi esenciálními aminokyselinami. Je skvělá pro sportovce i vegany.

• Cenný fykocyanin: Modrozelené barvivo fykocyanin je silný antioxidant s výraznými protizánětlivými účinky.

• Okamžitá vzpruha při únavě: Bleskově se vstřebává, pomáhá při vyčerpání, podporuje tvorbu hemoglobinu díky vysokému obsahu železa a přispívá ke kontrole hmotnosti.

Rychlé srovnání: Na co se hodí nejvíce?

• Pro očistu těla, regeneraci střev a podporu imunity: Sáhni po Chlorelle.

• Pro příval energie, doplnění bílkovin a podporu při sportu: Vyber si Spirulinu.

Jak je správně užívat a na co si dát pozor?

• Postupné dávkování: Pokud se zelenými potravinami začínáš, startuj na nižších dávkách (např. 2–3 tablety denně) a během 2 týdnů se dostaň na doporučené množství. Tělo si tak lépe zvykne na čistící procesy.

• Dostatek vody: Chlorella potřebuje ke své práci v trávicím traktu vodu. Hodně pij, jinak si můžeš přivodit zácpu.

• Kombinace je možná: Mnoho lidí užívá Spirulinu ráno pro energii a Chlorellu večer nebo před jídlem pro podporu trávení.

Chceš svému tělu dopřát přirozenou vzpruhu v prémiové kvalitě? Všechny čisté zelené doplňky stravy najdeš přímo na našem e-shopu iNatur.cz.

https://www.inatur.cz/vitaminy-a-doplnky-stravy/?order=-price