Potréninkové zelené smoothie: Restart plný vitamínů

Tohle smoothie bude po tvém tréninku tou nejlepší odměnou. Je krásně zelené, nabité vitamíny, zdravými tuky i energií, kterou tělo po pohybu potřebuje. Díky chia semínkům navíc doplníš vápník, fosfor a hořčík.

A to nejlepší? Díky našim Slim Pasta nudlím proměníš obyčejný nápoj ve vydatnou svačinu, která tě skutečně zasytí. Přitom budeš mít své kalorie stále pod absolutní kontrolou.

Co budeš potřebovat (na 2 porce):

• 1 balení Slim Pasta nudlí bez nálevu

• 100 g čerstvého baby špenátu

• 1 zralý banán

• 1 zelené jablko

• ½ zralého avokáda

• 200 ml kokosové vody

• 300 ml vody

• 2 lžičky chia semínek

Jak na to?

1. Mixování: Všechny ingredience (kromě chia semínek) vlož do mixéru a rozmixuj do hladka. Neboj se těch nudlí – v mixéru se krásně spojí s ovocem a dodají nápoji skvělou texturu a sytost.

2. Příprava chia: Smoothie rozlij do sklenic a povrch posypej chia semínky.

3. Odpočinek: Ideálně nechej drink chvíli odstát, aby semínka mohla trochu nabobtnat a uvolnit své prospěšné látky.

Můj tip pro tebe: Pokud preferuješ krémovější a hustší konzistenci, přidej do mixéru lžíci bílého jogurtu nebo deci mléka. Tohle low carb smoothie můžeš navíc vylepšit i odměrkou kolagenového prášku pro podporu kloubů a pokožky!