Špenátová pomazánka s quinoou: Lehký hit vaší letní party

Plánuješ zahradní party nebo jen hledáš tip na zdravou a rychlou večeři? Zapomeň na těžké majonézové saláty. Tahle špenátová pomazánka s křupavou quinoou skvěle vypadá, a ještě lépe chutná. Je lehká, nutričně vyvážená a budeš ji mít hotovou během chvilky.

V kombinaci s naším proteinovým chlebem a bezkalorickým dresinkem vykouzlíš pohoštění, po kterém se jen zapráší – a to úplně bez výčitek!

Co budeš potřebovat:

• Proteinový chléb

• Nízkokalorický dresink Česnek a bylinky

• 250 g polotučného tvarohu

• 1 svazek čerstvých špenátových listů

• 3 lžíce černé quinoy

• 50 g kešu oříšků

• Sůl a pepř na dochucení

Jak na to?

1. Připrav si základ: Černou quinou uvař podle návodu a nechej ji úplně vychladnout. Dodá pomazánce netradiční vzhled a skvělou texturu.

2. Smíchej ingredience: V misce spoj tvaroh s jemně nasekanou částí špenátu a přidej drcené kešu oříšky, které se postarají o příjemné křupnutí.

3. Dolaď chuť: Přimíchej uvařenou quinou a vše dochuť naším bylinkovým dresinkem, solí a pepřem. Dresink dodá pomazánce ten správný říz i bez kalorií navíc.

4. Servíruj: Pomazánku nanes v bohaté vrstvě na proteinový chlebík a navrch dozdob zbylými lístky čerstvého špenátu.

Můj tip pro tebe: Pokud máš ráda křupavé pečivo, dej proteinový chlebík na chvilku do toastovače. Ten kontrast teplého chleba a svěží pomazánky si prostě zamiluješ!