Celoroční restart: Jak na šetrnou očistu těla s pomocí přírody
Cítíš se poslední dobou bez energie, ráno se ti vůbec nechce vstávat z postele a máš pocit, že tvé tělo tak trochu „táhne na setrvačník“? Známe to všichni. Kolotoč povinností, méně spánku, těžší jídla a stres si občas vyberou svou daň. Než ale hned sahat po drastických půstech nebo drahých zázračných drincích z lékárny, co se takhle vydat cestou, kterou nám už odpradávna připravila sama příroda?
Očista těla nemusí být o hladovění. Naopak – správný detox je o tom, že svému organismu dopřeješ kvalitní odpočinek, podpoříš přirozenou filtraci a dodáš mu to správné palivo. Pojďme se podívat na to, jak na to chytře a bez zbytečného stresu.
Proč má vlastně smysl tělo občas „pročistit“?
Naše tělo má svůj vlastní, skvěle propracovaný čistící systém. Hlavními filtry jsou játra a ledviny, o trávení a vylučování toxinů se zase starají střeva.
Když je ale těchto škodlivin (z jídla, alkoholu, znečištěného vzduchu nebo stresu) moc, naše vnitřní orgány dostávají pořádně zabrat. Výsledkem může být:
-
🥱 neustálá únava a nedostatek energie,
-
🍔 horší trávení, pocit těžkosti nebo nadýmání,
-
🧖♀️ zašlá kůže a horší kvalita pleti,
-
🛡️ oslabená imunita.
Když tělu ulevíš a podpoříš jeho přidanou hodnotou, uvidíš, že se ti odvděčí přívalem nové energie a celkovou lehkostí.
4 přírodní parťáci pro šetrný detox, které najdeš na iNatur.cz
Na našem e-shopu věříme v jednoduchost a sílu přírodních surovin. Tyto 4 doplňky stravy ti s očistou pomohou nejlépe:
1. Ostropestřec mariánský: Král pro vaše játra
Pokud mluvíme o očistě, játra jsou na prvním místě. A právě pro ně je ostropestřec mariánský naprostým požehnáním. Obsahuje silandrin a silymarin – látky, které chrání jaterní buňky, pomáhají je regenerovat a podporují jejich přirozenou detoxikační funkci
-
Jak ho užívat? Skvělou volbou je iPlody Ostropestřec mariánský jemně drcený (500 g). Drcená forma je pro tělo nejlépe využitelná. Stačí si dát lžičku denně, zapít ji vodou, nebo ji přimíchat do jogurtu či kaše.
2. Psyllium: Kartáč na střeva
Bez čistých střev to prostě nejde. Psyllium (čistá rozpustná vláknina z jitrocelu indického) funguje v trávicím traktu jako jemný kartáč. Na sebe váže vodu, zvětší svůj objem a na cestě ven s sebou doslova „stáhne“ veškeré usazené nanesené nečistoty.
-
Výhody: Skvěle podporuje pravidelné vyprazdňování, navozuje pocit sytosti (což oceníš i při hubnutí) a slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie.
-
Tip na užití: Vyzkoušej iPlody Psyllium (500 g). Nezapomeň u něj hodně pít – vláknina potřebuje tekutiny, aby mohla správně pracovat!
3. Chlorella: Zelená vzpruha plná chlorofylu
Sladkovodní řasa chlorella je doslova nabitá živinami. Její obrovskou superschopností je schopnost vázat na sebe těžké kovy a toxiny v trávicím traktu a pomáhat jejich odchodu z těla ven. Navíc obsahuje obrovské množství chlorofylu, který působí jako vnitřní deodorant a podporuje tvorbu krve.
-
Jak na ni? Pamatuj na to, že kvalitní chlorella by měla mít tzv. rozbitou (dezintegrovanou) buněčnou stěnu – jen tak z ní tvé tělo vytěží maximum. Začínej pomalu s pár tabletami denně a postupně dávku navyšuj, ať si tělo zvykne.
4. Inulin: Neviditelný hrdina pro mikrobiom
Až 70 % naší imunity sídlí ve střevě. Aby střeva fungovala na sto procent, potřebují krmivo pro své „hodné“ bakterie. Tím je Inulin – přírodní vláknina z čekanky, která má navíc jemně nasládlou chuť.
-
Jak ho využít? Skvěle se hodí jako přídavek do ranní kaše, smoothie nebo do kávy. Podpoříš tím trávení a střevní rovnováhu úplně nenápadně a chutně.
Jak správně nastartovat očistný režim?
-
Žádné extrémy: Zapomeň na hladovění. Tělo potřebuje živiny, aby mohlo škodliviny vylučovat. Spíše než omezování je to o vyřazení průmyslově zpracovaných potravin, cukru a alkoholu na pár týdnů.
-
Pitný režim je základ: Voda je pro detox klíčová. Vyplavuje toxiny a pomáhá vláknině (jako je psyllium nebo chlorella) správně fungovat v těle. Přidej si do vody třeba citron nebo bylinkové čaje.
-
Pohyb na čerstvém vzduchu: Nemusíš hned trhat rekordy v posilovně. Stačí svižná procházka, která rozproudí lymfatický systém a pomůže tělu zbavovat se potu a nečistot.
👉 Chceš svému tělu dopřát zaslouženou péči? Prohlédni si naši kompletní nabídku v kategorii
Líbil se ti tenhle článek? Mrkni i na naše další články v